# คำนวณดัชนีความร้อน

> กรอกอุณหภูมิและความชื้นสัมพัทธ์ คำนวณดัชนีความร้อน (Heat Index) หรืออุณหภูมิที่ร่างกายรู้สึก พร้อมระดับการเตือนภัยตามเกณฑ์ของกรมอุตุนิยมวิทยา และวิธีป้องกันฮีทสโตรก

ใช้เครื่องคำนวณได้ที่: https://hdmall.co.th/health-tools/heat-index-calculator.html

อุณหภูมิที่ร่างกายรู้สึกจริง จากอุณหภูมิและความชื้น

## ดัชนีความร้อนคืออะไร

ดัชนีความร้อน (Heat Index) คืออุณหภูมิที่ร่างกายรู้สึกจริง เมื่อรวมผลของความชื้นในอากาศ อากาศที่ชื้นทำให้เหงื่อระเหยได้ยาก ร่างกายระบายความร้อนได้น้อยลง จึงรู้สึกร้อนกว่าอุณหภูมิจริง เช่น อุณหภูมิ 35°C ความชื้น 65% ร่างกายจะรู้สึกเหมือนประมาณ 48°C

### ระดับการเตือนภัยตามกรมอุตุนิยมวิทยา

-   **27.0-32.9°C เฝ้าระวัง:** ติดตามข่าวสาร กลุ่มเสี่ยงดื่มน้ำบ่อยๆ
-   **33.0-41.9°C เตือนภัย:** ลดกิจกรรมกลางแจ้งช่วง 11.00-15.00 น.
-   **42.0-51.9°C อันตราย:** สังเกตอาการตนเอง
-   **52°C ขึ้นไป อันตรายมาก:** งดกิจกรรมกลางแจ้งโดยเด็ดขาด

## ป้องกันโรคลมร้อน (ฮีทสโตรก)

-   ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ แม้ไม่รู้สึกกระหาย
-   หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งช่วงเที่ยงถึงบ่าย
-   สวมเสื้อผ้าสีอ่อน หลวม ระบายอากาศได้ดี และสวมหมวกหรือกางร่ม
-   งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในวันที่อากาศร้อนจัด

ดูเพิ่มเติม: [ค่าฝุ่น PM2.5 อันตรายแค่ไหน](pm25-air-quality.html) · [คำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญ](calories-burned-calculator.html)

## คำถามที่พบบ่อย

### ดัชนีความร้อนเท่าไหร่อันตราย?

ตามเกณฑ์ที่กรมอุตุนิยมวิทยาใช้ ดัชนีความร้อน 42°C ขึ้นไปอยู่ในระดับอันตราย และตั้งแต่ 52°C ขึ้นไปอยู่ในระดับอันตรายมาก ควรงดกิจกรรมกลางแจ้ง

### ฮีทสโตรกมีอาการอย่างไร?

ตัวร้อนจัด ผิวแดงและแห้ง อาจไม่มีเหงื่อ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ สับสน ซึม ชัก หรือหมดสติ เป็นภาวะฉุกเฉิน ให้โทร 1669 ทันที และช่วยลดอุณหภูมิร่างกายระหว่างรอ

### ทำไมอากาศชื้นถึงรู้สึกร้อนกว่า?

ร่างกายระบายความร้อนด้วยการระเหยของเหงื่อ เมื่ออากาศชื้นมาก เหงื่อระเหยได้ช้า ร่างกายจึงระบายความร้อนได้น้อยลงและรู้สึกร้อนกว่าอุณหภูมิจริง

---

© 2026 HDmall · ผลการคำนวณเป็นค่าประมาณเพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์