# แปลผลไขมันในเลือด (Lipid Profile)

> กรอกผลตรวจไขมันในเลือดแล้วรู้ทันทีว่าคอเลสเตอรอลรวม LDL HDL และไตรกลีเซอไรด์อยู่ในเกณฑ์ปกติหรือสูง พร้อมคำนวณ LDL และ Non-HDL จากผลตรวจ ฟรี

ใช้เครื่องคำนวณได้ที่: https://hdmall.co.th/health-tools/cholesterol-calculator.html

กรอกค่าจากผลตรวจเลือด แล้วดูว่าอยู่ในเกณฑ์ไหน

## ค่าไขมันในเลือดปกติเท่าไหร่

-   **คอเลสเตอรอลรวม:** น้อยกว่า 200 mg/dL เหมาะสม · 200-239 ค่อนข้างสูง · 240 ขึ้นไป สูง
-   **LDL (ไขมันไม่ดี):** น้อยกว่า 100 เหมาะสม · 100-129 ใกล้เคียงเหมาะสม · 130-159 ค่อนข้างสูง · 160-189 สูง · 190 ขึ้นไป สูงมาก
-   **HDL (ไขมันดี):** ต่ำกว่า 40 mg/dL ในผู้ชาย หรือต่ำกว่า 50 ในผู้หญิง ถือว่าต่ำ · 60 ขึ้นไป ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
-   **ไตรกลีเซอไรด์:** น้อยกว่า 150 mg/dL ปกติ · 150-199 ค่อนข้างสูง · 200-499 สูง · 500 ขึ้นไป สูงมาก

เกณฑ์เหล่านี้เป็นเกณฑ์ทั่วไปตาม NCEP ATP III ที่ใช้ในผลตรวจเลือดส่วนใหญ่ เป้าหมาย LDL ของแต่ละคนขึ้นกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่เป็นเบาหวาน โรคหัวใจ หรือเคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง แพทย์มักตั้งเป้า LDL ให้ต่ำกว่าคนทั่วไปมาก

### LDL คำนวณจากค่าอื่นได้

ถ้าผลตรวจไม่มี LDL สามารถประมาณได้จากสูตร Friedewald: LDL = คอเลสเตอรอลรวม − HDL − (ไตรกลีเซอไรด์ ÷ 5) ใช้ได้เมื่อไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 400 mg/dL

## วิธีดูแลไขมันในเลือด

-   ลดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ เช่น ของทอด หนังสัตว์ เบเกอรี่
-   เพิ่มใยอาหารจากผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่ว
-   ลดน้ำตาลและแอลกอฮอล์ ซึ่งทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น
-   ออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ช่วยเพิ่ม HDL
-   ควบคุมน้ำหนัก และงดสูบบุหรี่

ก่อนตรวจไขมันในเลือด โดยเฉพาะไตรกลีเซอไรด์ มักแนะนำให้งดอาหาร 9-12 ชั่วโมง (ดื่มน้ำเปล่าได้) ตามที่สถานพยาบาลแนะนำ

ดูเพิ่มเติม: [เช็คน้ำตาลในเลือด](blood-sugar-calculator.html) · [เช็คความดัน](blood-pressure-calculator.html) · [คำนวณค่าไต eGFR](egfr-calculator.html)

## คำถามที่พบบ่อย

### ค่าไขมันในเลือดปกติเท่าไหร่?

เกณฑ์ทั่วไปคือ คอเลสเตอรอลรวมน้อยกว่า 200 mg/dL, LDL น้อยกว่า 100 mg/dL, HDL มากกว่า 40 mg/dL ในผู้ชายหรือ 50 mg/dL ในผู้หญิง และไตรกลีเซอไรด์น้อยกว่า 150 mg/dL เป้าหมายจริงขึ้นกับความเสี่ยงของแต่ละคน

### LDL สูงเท่าไหร่ถึงอันตราย?

LDL 160 mg/dL ขึ้นไปถือว่าสูง และ 190 mg/dL ขึ้นไปถือว่าสูงมาก ซึ่งแพทย์มักพิจารณาการรักษาด้วยยาร่วมกับการปรับพฤติกรรม ผู้ที่มีโรคหัวใจ เบาหวาน หรือความเสี่ยงสูง อาจต้องควบคุม LDL ให้ต่ำกว่า 70 mg/dL หรือต่ำกว่านั้นตามที่แพทย์แนะนำ

### HDL ควรมีเท่าไหร่?

HDL หรือไขมันดีควรมากกว่า 40 mg/dL ในผู้ชาย และมากกว่า 50 mg/dL ในผู้หญิง ค่าตั้งแต่ 60 mg/dL ขึ้นไปช่วยป้องกันโรคหัวใจ เพิ่ม HDL ได้ด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดสูบบุหรี่ และควบคุมน้ำหนัก

### ไตรกลีเซอไรด์สูงเกิดจากอะไร?

มักเกิดจากการกินน้ำตาล แป้ง และแอลกอฮอล์มาก น้ำหนักเกิน ขาดการออกกำลังกาย เบาหวานที่ควบคุมไม่ดี และยาบางชนิด ไตรกลีเซอไรด์ที่สูงมาก (500 mg/dL ขึ้นไป) เพิ่มความเสี่ยงตับอ่อนอักเสบ ควรพบแพทย์

### ต้องงดอาหารก่อนตรวจไขมันไหม?

โดยทั่วไปแนะนำให้งดอาหาร 9-12 ชั่วโมงก่อนตรวจ โดยเฉพาะถ้าต้องการดูไตรกลีเซอไรด์ให้แม่นยำ ดื่มน้ำเปล่าได้ บางสถานพยาบาลอนุญาตให้ตรวจแบบไม่งดอาหาร ควรทำตามคำแนะนำของสถานที่ตรวจ

---

© 2026 HDmall · ผลการคำนวณเป็นค่าประมาณเพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์