# คำนวณ BMI เด็กและวัยรุ่น (5-19 ปี)

> คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ของเด็กและวัยรุ่นอายุ 5-19 ปี เทียบกับเกณฑ์การเจริญเติบโตขององค์การอนามัยโลก (WHO 2007) รู้ว่าลูกผอม สมส่วน น้ำหนักเกิน หรืออ้วน ฟรี

ใช้เครื่องคำนวณได้ที่: https://hdmall.co.th/health-tools/child-bmi-calculator.html

เทียบกับเกณฑ์องค์การอนามัยโลก (WHO 2007)

## BMI เด็กต่างจาก BMI ผู้ใหญ่อย่างไร

BMI ของเด็กเปลี่ยนไปตามอายุและเพศ เพราะสัดส่วนร่างกายเปลี่ยนตามการเจริญเติบโต จึงใช้เกณฑ์ BMI ผู้ใหญ่ (เช่น 23 หรือ 25) กับเด็กไม่ได้ ต้องเทียบกับเด็กเพศและอายุเดียวกัน เครื่องมือนี้ใช้เกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโตขององค์การอนามัยโลก (WHO 2007) สำหรับอายุ 5-19 ปี

### การแปลผลตามเกณฑ์ WHO

-   **อ้วน:** สูงกว่า +2 SD
-   **น้ำหนักเกิน:** สูงกว่า +1 SD
-   **สมส่วน:** ระหว่าง −2 SD ถึง +1 SD
-   **ผอม:** ต่ำกว่า −2 SD และผอมมากต่ำกว่า −3 SD

## ดูแลน้ำหนักของลูกอย่างไร

-   ให้ลูกเคลื่อนไหวหรือเล่นกลางแจ้งอย่างน้อยวันละ 60 นาที
-   ลดน้ำหวาน น้ำอัดลม ชานมไข่มุก และขนมกรุบกรอบ
-   กินผักผลไม้ทุกมื้อ และกินข้าวพร้อมครอบครัว
-   จำกัดเวลาหน้าจอ และให้นอนหลับเพียงพอตามวัย

ดูเพิ่มเติม: [เช็คน้ำหนักส่วนสูงเด็ก 0-5 ปี](child-growth-calculator.html) · [ลูกจะสูงเท่าไหร่](child-height-prediction.html) · [คำนวณ BMI ผู้ใหญ่](bmi-calculator.html)

## คำถามที่พบบ่อย

### ใช้ BMI ผู้ใหญ่กับเด็กได้ไหม?

ไม่ได้ BMI ของเด็กต้องเทียบกับเด็กเพศและอายุเดียวกัน เช่น BMI 20 อาจสมส่วนในวัยรุ่นอายุ 16 ปี แต่เป็นน้ำหนักเกินในเด็กอายุ 8 ปี

### เด็กอายุ 10 ขวบ BMI เท่าไหร่ถึงอ้วน?

ตามเกณฑ์ WHO เด็กชายอายุ 10 ปี BMI เกินประมาณ 21.4 และเด็กหญิงเกินประมาณ 22.6 ถือว่าอ้วน ส่วนน้ำหนักเกินเริ่มที่ประมาณ 18.5 และ 19.0 ตามลำดับ

### ลูกอ้วนควรให้ลดน้ำหนักไหม?

เด็กที่ยังโตอยู่มักไม่ต้องลดน้ำหนักลง แต่ควรให้น้ำหนักคงที่หรือเพิ่มช้าลงขณะที่ส่วนสูงเพิ่มขึ้น ด้วยการปรับพฤติกรรมทั้งครอบครัว ไม่ควรให้เด็กอดอาหาร ควรปรึกษากุมารแพทย์

---

© 2026 HDmall · ผลการคำนวณเป็นค่าประมาณเพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์