{"id":9568,"date":"2024-03-25T15:40:42","date_gmt":"2024-03-25T08:40:42","guid":{"rendered":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/?p=9568"},"modified":"2025-01-21T15:35:30","modified_gmt":"2025-01-21T08:35:30","slug":"good-food-for-monk-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/good-food-for-monk-health\/","title":{"rendered":"\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e27\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e07\u0e06\u0e4c"},"content":{"rendered":"<p>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e16\u0e36\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e1e\u0e38\u0e17\u0e18\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e30 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complex)\">\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e23\u0e27\u0e21<\/a><\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e44\u0e02\u0e48 \u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49 \u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 <\/strong>\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e16\u0e27\u0e32\u0e22\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e1b\u0e25\u0e32 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33 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title=\"\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\">\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19<\/a> <a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/longan-benefits\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"451\" title=\"\u0e25\u0e33\u0e44\u0e22 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e27\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27\">\u0e25\u0e33\u0e44\u0e22<\/a> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/li>\n<li><strong>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19<\/strong> 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\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e07\u0e06\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e02\u0e19\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e47\u0e14\u0e40\u0e15\u0e25\u0e47\u0e14<\/strong> \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e02\u0e19\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e01\u0e30\u0e17\u0e34 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e21\u0e39\u0e25\u0e21\u0e30\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e40\u0e04\u0e49\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e08\u0e4a\u0e01\u0e0b\u0e2d\u0e07 \u0e1a\u0e30\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e48\u0e01\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e23\u0e39\u0e1b \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e4b\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/healthy-pana-recipe\/\"><strong>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e30 <\/strong><\/a>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e32\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e32\u0e21 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e34\u0e27\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/are-energy-drinks-good-for-your-health\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"133\" title=\"\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e39\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\">\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e39\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07<\/a> \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 1 \u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e20\u0e31\u0e15\u0e15\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e07\u0e06\u0e4c\u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a<\/strong><\/h2>\n<table class=\"tg\">\n<colgroup>\n<col \/>\n<col \/>\n<col \/>\n<col \/>\n<col \/>\n<col \/> <\/colgroup>\n<tbody>\n<tr>\n<th class=\"tg-8w8x\" style=\"text-align: center;\" rowspan=\"2\">\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\">1,200 kcal<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\">1,500 kcal<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\">1,800 kcal<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\">2,000 kcal<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\">\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\">\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\">\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\">\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\">\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\">\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\">\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" style=\"text-align: center;\">\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07 (\u0e17\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e35)<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">6<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">7<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">8<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">9<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">9<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">11<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">10<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">12<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">\u0e1c\u0e31\u0e01 (\u0e17\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e35)<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">5<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">5<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">6<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">6<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">6<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">6<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">6<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 (\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19)<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">3<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">3<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">4<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">4<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">5<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">5<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">5<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c (\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">8<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">9<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">12<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">13<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">14<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">15<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">16<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">17<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 (\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e0a\u0e32)<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">3<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">3<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">4<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">4<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">5<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">5<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">6<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">\u0e19\u0e21 (\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27)<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">1<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">&#8211;<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">1<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">&#8211;<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">2<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">&#8211;<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">2<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: center;\">&#8211;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><strong>\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 2 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e43\u0e19 1 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e07\u0e06\u0e4c<\/strong><\/h2>\n<table class=\"tg\">\n<colgroup>\n<col \/>\n<col \/>\n<col \/>\n<col \/>\n<col \/>\n<col \/> <\/colgroup>\n<tbody>\n<tr>\n<th class=\"tg-8w8x\" rowspan=\"2\">\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\" colspan=\"2\">\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"tg-wgd0\">1200 kcal\/\u0e27\u0e31\u0e19<\/th>\n<th class=\"tg-wgd0\">1500 kcal\/\u0e27\u0e31\u0e19<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"tg-de2y\">\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\">1. \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e27\u0e22 3 \u0e17\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e35<br \/>\n2. \u0e41\u0e01\u0e07\u0e08\u0e37\u0e14\u0e1f\u0e31\u0e01-\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e1a\u0e14 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 1 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n3. \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e44\u0e01\u0e48\u0e1a\u0e14 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 1 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n4. \u0e44\u0e02\u0e48\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22\u0e27 1 \u0e1f\u0e2d\u0e07 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n5. \u0e21\u0e30\u0e25\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e01 6 \u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e04\u0e33 (\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 1 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19)<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\" style=\"text-align: left;\">1. \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e27\u0e22 4 \u0e17\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e35<br \/>\n2. \u0e41\u0e01\u0e07\u0e08\u0e37\u0e14\u0e1f\u0e31\u0e01-\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e1a\u0e14 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n3. \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e44\u0e01\u0e48\u0e1a\u0e14 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n4. \u0e44\u0e02\u0e48\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22\u0e27 1 \u0e1f\u0e2d\u0e07 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n5. \u0e21\u0e30\u0e25\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e01 10 \u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e04\u0e33 (\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 1.5 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"tg-de2y\">\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e25<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\">1. \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e27\u0e22 3 \u0e17\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e35<br \/>\n2. \u0e41\u0e01\u0e07\u0e08\u0e37\u0e14\u0e21\u0e30\u0e23\u0e30\u0e22\u0e31\u0e14\u0e44\u0e2a\u0e49 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n3. \u0e1c\u0e31\u0e14\u0e41\u0e15\u0e07\u0e01\u0e27\u0e32\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e44\u0e02\u0e48 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 1 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n4. \u0e41\u0e01\u0e07\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e39 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n5. \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u0e21\u0e31\u0e07\u0e01\u0e23\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 (\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 1 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19)<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\">1. \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e27\u0e22 4 \u0e17\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e35<br \/>\n2. \u0e1c\u0e31\u0e14\u0e02\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e39 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n3. \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0b\u0e35\u0e2d\u0e34\u0e49\u0e27 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n4. \u0e41\u0e01\u0e07\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e39 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<br \/>\n5. \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u0e21\u0e31\u0e07\u0e01\u0e23\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 (\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 1.5 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"tg-de2y\">\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e25<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07 1 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 (\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 1 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19)<br \/>\n\u0e19\u0e21\u0e08\u0e37\u0e14\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e19\u0e22 1 \u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07<\/td>\n<td class=\"tg-de2y\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07 1 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 (\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 1 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19)<br \/>\n\u0e19\u0e21\u0e08\u0e37\u0e14\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e19\u0e22 1 \u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<hr \/>\n<p>\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22 <a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/team\/hd-editorial-team\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"106\" title=\"\u0e17\u0e35\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19 HD\" rel=\"nofollow noopener\" 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