{"id":46744,"date":"2024-06-25T17:28:44","date_gmt":"2024-06-25T10:28:44","guid":{"rendered":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/?p=46744"},"modified":"2025-06-25T17:34:12","modified_gmt":"2025-06-25T10:34:12","slug":"hdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/insights\/hdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate\/","title":{"rendered":"5 \u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21"},"content":{"rendered":"<p>\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21\u00a0(Office syndrome) \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e04\u0e33\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04 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\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e21\u0e35\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e04\u0e2d \u0e1a\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e15\u0e49\u0e19\u0e04\u0e2d \u0e41\u0e02\u0e19 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e14\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a \u0e15\u0e36\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e21\u0e35\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e15\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e08\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e02\u0e19 \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e22\u0e36\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e47\u0e1a\u0e0a\u0e32 \u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e14\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e21\u0e31\u0e01\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e19\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d<\/li>\n<li><strong>\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e01\u00a0<\/strong>\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e4c\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e42\u0e17\u0e23\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e49\u0e21\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/li>\n<li><strong>\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30<\/strong>\u00a0\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e15\u0e38\u0e4a\u0e1a\u0e46 \u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/migraine-headaches\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"19\" 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\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e19\u0e34\u0e17<\/strong>\u00a0\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e41\u0e22\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/p>\n<h2 id=\"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21\"><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e08\u0e2d\u0e04\u0e2d\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e27\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 6-8 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e22\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e2d \u0e1a\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p><strong>\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e17\u0e47\u0e2d\u0e1b \u0e19\u0e1e.\u0e19\u0e23\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c \u0e07\u0e32\u0e21\u0e23\u0e38\u0e48\u0e07\u0e28\u0e34\u0e23\u0e34 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e2b\u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39 \u0e40\u0e2d\u0e1f \u0e23\u0e35 \u0e41\u0e2e\u0e1a (F REHAB)<\/strong>\u00a0\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<div class=\"ast-oembed-container \" style=\"height: 100%;\"><iframe title=\"\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28 - \u0e1f\u0e34\u0e19 - \u0e42\u0e14\u0e19 I EP. 18 OfficeMate x F- Rehab \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 &quot;\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21&quot; \u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e16\u0e2d\u0e30\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eZBUIf8F6ig?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h3><strong>1. \u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e49\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e07\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e34\u0e28\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e07\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49 90 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32 \u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e27\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e19\u0e32\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/content_hdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate__6.png\" alt=\"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21\" data-image=\"8616\" title=\"\"><\/figure>\n<h3><strong>2. \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e21\u0e38\u0e21 90 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e1e\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 2-3 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e21\u0e38\u0e21 90 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/content_hdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate__8.png\" alt=\"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21\" data-image=\"8617\" title=\"\"><\/figure>\n<h3><strong>3. \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e2d \u0e1a\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/content_hdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate__7.png\" alt=\"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21\" data-image=\"8618\" title=\"\"><\/figure>\n<h3><strong>4. \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e2d<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e33\u0e04\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e49\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e08\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e2d\u0e04\u0e2d\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e27\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 \u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e2d\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e27\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e49\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e07\u0e22\u0e04\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/content_hdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate__9.png\" alt=\"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21\" data-image=\"8619\" title=\"\"><\/figure>\n<h3><strong>5. \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n<h2 id=\"\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\"><strong>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23?<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e01\u0e47\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e30\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u00a0<\/strong>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e32\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e32\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e04\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e48\u0e07<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e08\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e38\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e04\u0e23\u0e32\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e01\u0e23\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e34\u0e14\u0e07\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<li><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e25\u0e36\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u00a0<\/strong>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e27\u0e49\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32<\/li>\n<li><strong>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u00a0<\/strong>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e07\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e14\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e22\u0e38\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e25\u0e38\u0e01\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<li><strong>\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0<\/strong>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e48\u0e33\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e15\u0e48\u0e33\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01<\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4cFurradec\u0e08\u0e32\u0e01OfficeMate\"><strong>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c Furradec \u0e08\u0e32\u0e01 OfficeMate<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u00a0Ergonomic \u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c Furradec \u0e08\u0e32\u0e01 OfficeMate \u0e04\u0e34\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e01\u0e4c\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e42\u0e08\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21\u00a0\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e30\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e46\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 Furradec \u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e34\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e33\u0e19\u0e31\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e42\u0e14\u0e14\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e35\u0e44\u0e0b\u0e19\u0e4c \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e38\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/p>\n<h3><strong>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Henry<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e32\u0e40\u0e14\u0e04 \u0e40\u0e2e\u0e19\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e1a 6D \u0e21\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e23\u0e07 S \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e21\u0e34\u0e15\u0e34 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e21\u0e35\u0e27\u0e31\u0e2a\u0e14\u0e38\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e49\u0e32 Double-Layered Fabric \u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35<\/p>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e33\u0e41\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<figure><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/health-checkup\/ergonomic-chair-furradec-henry-black-furradec-by-office-mate\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/content_hdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate__2.png\" alt=\"\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Henry\" data-image=\"8620\" title=\"\"><\/a><\/figure>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/health-checkup\/ergonomic-chair-furradec-henry-black-furradec-by-office-mate?utm_source=internal&amp;utm_medium=hdinsight&amp;utm_campaign=https%3A%2F%2Fhdmall.co.th%2Fc%2Fhdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate\">\u0e14\u0e39\u0e23\u0e32\u0e22\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Henry \u0e1a\u0e19 HDmall.co.th<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u00a0<\/strong><strong>Furradec\u00a0<\/strong><strong>Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 William<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e32\u0e40\u0e14\u0e04 \u0e27\u0e34\u0e25\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e21 \u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e30 \u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 150 \u0e01\u0e01. \u0e21\u0e35 Lumbar Support \u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e27\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19-\u0e25\u0e07 \u0e44\u0e14\u0e49 7 \u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e42\u0e0a\u0e4a\u0e04 Gas lift \u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01 American BIFMA<\/p>\n<figure><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/health-checkup\/ergonomic-chair-furradec-william-black-furradec-by-office-mate\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/content_hdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate__5.png\" alt=\"\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 William\" data-image=\"8621\" title=\"\"><\/a><\/figure>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/health-checkup\/ergonomic-chair-furradec-william-black-furradec-by-office-mate?utm_source=internal&amp;utm_medium=hdinsight&amp;utm_campaign=https%3A%2F%2Fhdmall.co.th%2Fc%2Fhdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate\">\u0e14\u0e39\u0e23\u0e32\u0e22\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 William \u0e1a\u0e19 HDmall.co.th<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u00a0<\/strong><strong>Furradec\u00a0<\/strong><strong>Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Conrad<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e32\u0e40\u0e04\u0e14 \u0e04\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e32\u0e14 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e42\u0e04\u0e49\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e27\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07 3 \u0e21\u0e34\u0e15\u0e34\u0e17\u0e33\u0e21\u0e38\u0e21 45 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e14\u0e17\u0e31\u0e1a \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e25\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e33\u0e41\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e31\u0e08\u0e09\u0e23\u0e34\u0e22\u0e30 \u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 150 \u0e01\u0e01.<\/p>\n<figure><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/health-checkup\/ergonomic-chair-furradec-conrad-black-furradec-by-office-mate\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/content_hdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate__10.png\" alt=\"\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Conrad\" data-image=\"8622\" title=\"\"><\/a><\/figure>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/health-checkup\/ergonomic-chair-furradec-conrad-black-furradec-by-office-mate?utm_source=internal&amp;utm_medium=hdinsight&amp;utm_campaign=https%3A%2F%2Fhdmall.co.th%2Fc%2Fhdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate\">\u0e14\u0e39\u0e23\u0e32\u0e22\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Conrad \u0e1a\u0e19 HDmall.co.th<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u00a0<\/strong><strong>Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Phillippe<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e32\u0e40\u0e04\u0e14 \u0e1f\u0e34\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e49 \u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e22\u0e27\u0e42\u0e04\u0e49\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e41\u0e02\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e17\u0e23\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27 Q \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19-\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e42\u0e0a\u0e4a\u0e04 Gas lift \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a \u0e25\u0e37\u0e48\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 150 \u0e01\u0e01.<\/p>\n<figure><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/health-checkup\/ergonomic-chair-furradec-phillippe-black-furradec-by-office-mate\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/content_hdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate__4.png\" alt=\"\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Phillippe\" data-image=\"8623\" title=\"\"><\/a><\/figure>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/health-checkup\/ergonomic-chair-furradec-phillippe-black-furradec-by-office-mate?utm_source=internal&amp;utm_medium=hdinsight&amp;utm_campaign=https%3A%2F%2Fhdmall.co.th%2Fc%2Fhdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate\">\u0e14\u0e39\u0e23\u0e32\u0e22\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Phillippe \u0e1a\u0e19 HDmall.co.th<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u00a0<\/strong><strong>Furradec\u00a0<\/strong><strong>Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Imove-B<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e32\u0e40\u0e04\u0e14 IMOVE-B \u0e21\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 \u0e14\u0e35\u0e44\u0e0b\u0e19\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e2d\u0e34\u0e15\u0e32\u0e25\u0e35 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e30\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07 (Lumbar Protection Support) \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e25\u0e36\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e38\u0e49\u0e21\u0e15\u0e32\u0e02\u0e48\u0e32\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/p>\n<figure><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/health-checkup\/office-chair-furradec-imove-b-gray-furradec-by-office-mate\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/content_hdinsight-5-techniques-sitting-prevent-office-syndrome-by-officemate__3.png\" alt=\"\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Imove-B\" data-image=\"8624\" title=\"\"><\/a><\/figure>\n<ul>\n<li>\u0e14\u0e39\u0e23\u0e32\u0e22\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e Furradec Ergonomic \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 Imove-B \u0e1a\u0e19 HDmall.co.th<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01\u00a0OfficeMate\u00a0\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e14\u0e39\u0e23\u0e32\u0e22\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01 OfficeMate 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\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e27\u0e49\u0e19\u0e32\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21\u00a0(Office syndrome) \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e04\u0e33\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e04\u0e2d \u0e1a\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 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