{"id":15956,"date":"2024-07-17T10:31:18","date_gmt":"2024-07-17T03:31:18","guid":{"rendered":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/?p=15956"},"modified":"2024-11-25T22:33:39","modified_gmt":"2024-11-25T15:33:39","slug":"oyster-nutrition-and-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/oyster-nutrition-and-benefits\/","title":{"rendered":"\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21 \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21 (Oyster)\u00a0<\/strong>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e25\u0e30\u0e21\u0e38\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e02\u0e19\u0e32\u0e14 \u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21 \u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30 \u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e34\u0e40\u0e27\u0e28\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25 \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e19\u0e41\u0e16\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e08\u0e30\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e39\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25\u0e41\u0e16\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e2d\u0e22 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48<\/p>\n<h2><strong>\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e38\u0e01<\/p>\n<ul>\n<li>\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19: 79 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/protein\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"538\" title=\"\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e21\u0e35\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\">\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19<\/a>: 9 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/carbohydrates\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"520\" title=\"\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\">\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15<\/a>: 4 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19: 3 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/supplement-zinc\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"500\" title=\"\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23? \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e43\u0e0a\u0e49 \u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\">\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35<\/a> (\u0e0b\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c) 555% DV<\/li>\n<li>\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e1a\u0e3512: 538% DV<\/li>\n<li>\u0e17\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e14\u0e07: 493% DV<\/li>\n<li>\u0e40\u0e0b\u0e40\u0e25\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e21: 56% DV<\/li>\n<li>\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01: 40% DV<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/magnesium\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"343\" title=\"Magnesium (\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21)\">\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/a>: 20% DV<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/benefit-and-side-effect-of-phosphorus\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"214\" title=\"\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a (Phosphorus)\">\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a<\/a>: 12% DV<\/li>\n<li>\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e2d\u0e35: 9% DV<\/li>\n<li>\u0e44\u0e23\u0e42\u0e1a\u0e40\u0e1f\u0e25\u0e27\u0e34\u0e19: 9% DV<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/calcium\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"420\" title=\"Calcium (\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21)\">\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/a>: 7% DV<\/li>\n<li>\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32 3: 391 \u0e21\u0e01.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38<\/strong>: DV \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e1b\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19, \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c, \u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01 <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/175171\/nutrients\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">USDA<\/a><\/p>\n<h2><strong>\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c?<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35 5 \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e15\u0e32\u0e21\u0e16\u0e34\u0e48\u0e19\u0e01\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e2d\u0e22 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48<\/p>\n<h3><strong>1. \u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e22\u0e39\u0e42\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1f\u0e25\u0e15 (European flat oyster-Ostrea Edulis)<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e21\u0e35\u0e16\u0e34\u0e48\u0e19\u0e01\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e14\u0e41\u0e16\u0e27\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e41\u0e21\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e07\u0e23\u0e34\u0e21\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e15\u0e41\u0e25\u0e19\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e43\u0e19\u0e41\u0e04\u0e27\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e15\u0e32\u0e19\u0e35 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e28\u0e2a<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e21 \u0e41\u0e1a\u0e19 \u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e15\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u00a0\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e09\u0e48\u0e33\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21\u0e02\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c \u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e34\u0e40\u0e27\u0e28\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e22\u0e39\u0e42\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1f\u0e25\u0e15\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e22\u0e32\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e36\u0e07 10% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e43\u0e19\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e28\u0e2a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14<\/p>\n<h3><strong>2. \u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e42\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22 (Olympia oysters-Ostrea Iurida\/Ostrea conchaphila)<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e16\u0e1a\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e27\u0e41\u0e1b\u0e0b\u0e34\u0e1f\u0e34\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e10\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32 \u0e40\u0e08\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07 5 \u0e1b\u0e35\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 2 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27 \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e14\u0e32 5 \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c<\/p>\n<p>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e42\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22\u00a0\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21 \u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e47\u0e21\u0e1b\u0e30\u0e41\u0e25\u0e48\u0e21\u0e46 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e32\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e14\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21<\/p>\n<h3><strong>3. \u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e04\u0e38\u0e21\u0e32\u0e42\u0e21\u0e42\u0e15\u0e30 (Kumamoto oyster-Crassostrea sikamea)<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e10\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e21\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22 \u0e42\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e01\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e2d\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e15\u0e31\u0e19<\/p>\n<p>\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e04\u0e38\u0e21\u0e32\u0e42\u0e21\u0e42\u0e15\u0e30\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e42\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e23\u0e39\u0e1b\u0e17\u0e23\u0e07\u0e1d\u0e32\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e32\u0e21 \u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e25\u0e30\u0e21\u0e38\u0e19 \u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e21\u0e25\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e17\u0e23\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21<\/p>\n<h3><strong>4. \u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e15\u0e41\u0e25\u0e19\u0e15\u0e34\u0e01 (Atlantic oyster-Crassostrea virginica)<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e41\u0e16\u0e1a\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e15\u0e41\u0e25\u0e19\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e41\u0e04\u0e19\u0e32\u0e14\u0e32\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e21\u0e47\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e42\u0e01 \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e27\u0e35\u0e1b\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d \u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e39\u0e1b\u0e17\u0e23\u0e07\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e22\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e04\u0e23\u0e35\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e41\u0e01\u0e48<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e15\u0e41\u0e25\u0e19\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e40\u0e04\u0e47\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19<\/p>\n<h3><strong>5. \u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e41\u0e1b\u0e0b\u0e34\u0e1f\u0e34\u0e01 (Pacific oyster-Crassostrea Gigas)<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19\u0e22\u0e38\u0e42\u0e23\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e31\u0e10\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e10\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32 \u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e21\u0e04\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e35\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e17\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e22\u0e01<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e41\u0e1b\u0e0b\u0e34\u0e1f\u0e34\u0e01 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e23\u0e2a\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e04\u0e47\u0e21 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e41\u0e2d\u0e15\u0e41\u0e25\u0e19\u0e15\u0e34\u0e01<\/p>\n<h2><strong>\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/iron\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"388\" title=\"\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 (Iron)\">\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01<\/a> \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e351 \u0e41\u0e25\u0e30<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/vitamin-b-complex\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"284\" title=\"\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e23\u0e27\u0e21 (Vitamin B complex)\">\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35<\/a> 2 \u0e43\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li>\n<li><strong>\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u00a0<\/strong>\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e2d\u0e25\u0e25\u0e32\u0e40\u0e08\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e34\u0e49\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e22\u0e48\u0e19\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23<\/li>\n<li><strong>\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e47\u0e1a\u0e0a\u0e32<\/strong>\u00a0\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/neurotransmitters\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"495\" title=\"\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\">\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17<\/a> \u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e28<\/strong>\u00a0\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e34\u0e42\u0e19\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e32\u0e23\u0e35\u0e19 (<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/taurine\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"398\" title=\"Taurine (\u0e17\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e19)\">Taurine<\/a>) \u0e43\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e01\u0e44\u0e15 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e08\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e08\u0e34\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e08\u0e36\u0e07\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e14<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e36\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ul>\n<li>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e19\u0e34\u0e17\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e32\u0e19 4 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32<\/li>\n<li>\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/bacteria-disease\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"507\" title=\"\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\">\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22<\/a>\u00a0<strong>\u0e27\u0e34\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e2d \u0e27\u0e31\u0e25\u0e19\u0e34\u0e44\u0e1f\u0e04\u0e31\u0e2a<\/strong>\u00a0\u0e41\u0e25\u0e30<strong>\u0e1e\u0e32\u0e23\u0e32\u0e2e\u0e35\u0e42\u0e21\u0e44\u0e25\u0e15\u0e34\u0e04\u0e31\u0e2a<\/strong>\u00a0(Vibrio vulnificus and\u00a0parahaemolyticus) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1e\u0e1a\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1b\u0e35 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e01\u0e0f\u0e0a\u0e31\u0e14 12-24 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19 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\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35<\/li>\n<li>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 4-5 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e48\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e33\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e14\u0e31\u0e14\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e22\u0e33 \u0e1c\u0e31\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e01\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Buffalo fried oyster<\/strong>\u00a0\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e31\u0e14\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e35\u0e01\u0e44\u0e01\u0e48\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e1a\u0e31\u0e1f\u0e1f\u0e32\u0e42\u0e25\u0e27\u0e34\u0e07\u0e2a\u0e4c \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e38\u0e1a\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e04\u0e25\u0e38\u0e01\u0e40\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e04\u0e32\u0e40\u0e22\u0e19\u0e19\u0e4c \u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01 \u0e27\u0e39\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e0b\u0e2d\u0e2a 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