{"id":14293,"date":"2024-06-25T10:28:41","date_gmt":"2024-06-25T03:28:41","guid":{"rendered":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/?p=14293"},"modified":"2024-11-25T22:26:48","modified_gmt":"2024-11-25T15:26:48","slug":"dietary-fats-treatment-how-to","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/dietary-fats-treatment-how-to\/","title":{"rendered":"\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19 \u201c\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u201d \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e17\u0e29\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e01\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e42\u0e23\u0e04\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e01\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 1 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 9 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d <a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/vitamin-a-benefits\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"443\" title=\"\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19? \u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48?\">\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d<\/a> <a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/vitamin-d\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"485\" title=\"\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23? \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e43\u0e0a\u0e49 \u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\">\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35<\/a> \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e04\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e21\u0e35\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e04\u0e25\u0e36\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 2 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/span><\/p>\n<h3><b>1. \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e14\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 HDL (High-Density Lipoprotein : HDL)\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e31\u0e14\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e33\u0e08\u0e31\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27 \u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/olive-oil-benefits\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"521\" title=\"\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01<\/a> \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e32\u0e42\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e23\u0e33\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e0a\u0e32\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e23\u0e33\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 <a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/sesame-oil\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"612\" title=\"\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e07\u0e32 (Sesame Oil)\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e07\u0e32<\/a>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>2. \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 LDL (Low-Density Lipoprotein : LDL)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e01\u0e32\u0e30\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e4c \u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e19\u0e22\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e40\u0e19\u0e22\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e40\u0e19\u0e22 \u0e19\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/coconut-oil\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"437\" title=\"\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e32\u0e27 (Coconut Oil)\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e32\u0e27<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u0e1c\u0e2d\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e01\u0e47\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e19\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e36\u0e07\u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e21\u0e49\u0e43\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1c\u0e2d\u0e21 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e44\u0e1b<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e30\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u00a0 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e08\u0e36\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49 \u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e2d\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e24\u0e01\u0e29\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e32\u0e15\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e19 1 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e21\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 20-30% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0e27\u0e31\u0e22\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e22\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 2,000 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 7 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e0a\u0e32 <\/span><\/li>\n<li><b>\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e27\u0e31\u0e22\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1,600 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 7 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e0a\u0e32<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e22\u0e01\u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 10% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19 10% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 7% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e4c \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 1% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e21? \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49 \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1c\u0e2d\u0e21\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e0a\u0e47\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e27\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19 HDmall.co.th \u0e21\u0e35<\/span><\/i><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/tags\/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e41\u0e1e\u0e47\u0e01\u0e40\u0e01\u0e08\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e04\u0e31\u0e14\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e08\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e16\u0e39\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01 \u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e1e.\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e23\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e27\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n<h2><b>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07 \u0e04\u0e38\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e42\u0e17\u0e29 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u00a0<\/span><b><\/b><\/p>\n<p><b>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<br \/>\n<\/b><span style=\"font-size: 16px;\">\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e39 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e41\u0e0b\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e25 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e0b\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e19 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e39\u0e19\u0e48\u0e32<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/avocado\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"492\" title=\"\u0e2d\u0e30\u0e42\u0e27\u0e04\u0e32\u0e42\u0e14 \u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\">\u0e2d\u0e30\u0e42\u0e27\u0e04\u0e32\u0e42\u0e14<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c <a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/benefits-of-walnuts\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"515\" title=\"\u0e27\u0e2d\u0e25\u0e19\u0e31\u0e17 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\">\u0e27\u0e2d\u0e25\u0e19\u0e31\u0e17<\/a> \u0e07\u0e32 <a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/the-benefits-of-peanuts\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"518\" title=\"\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e34\u0e2a\u0e07 \u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\">\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e34\u0e2a\u0e07<\/a> <a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/sunflower-seed\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"546\" title=\"\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e17\u0e32\u0e19\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\">\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e17\u0e32\u0e19\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19<\/a> \u0e41\u0e25\u0e30<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/pumpkin-seeds-benefits\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"569\" title=\"\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1f\u0e31\u0e01\u0e17\u0e2d\u0e07 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\">\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1f\u0e31\u0e01\u0e17\u0e2d\u0e07<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e23\u0e33\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e32\u0e42\u0e19\u0e25\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e27\u0e2a\u0e39\u0e07<br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e30\u0e17\u0e34 <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e15\u0e34\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b \u0e41\u0e2e\u0e21 \u0e44\u0e2a\u0e49\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e01 \u0e40\u0e1a\u0e04\u0e2d\u0e19<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e39 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e01\u0e48\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21 <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e22 <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e02\u0e19\u0e21\u0e01\u0e23\u0e38\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e40\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e35\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e22\u0e02\u0e32\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e01\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e01\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e27\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 400 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 (\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1c\u0e31\u0e01 3 \u0e17\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 2 \u0e08\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19)\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e34\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e31\u0e14 <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e14\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 6 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e0a\u0e32 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 <\/span>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e2d\u0e1a \u0e15\u0e38\u0e4b\u0e19 \u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 <span style=\"font-weight: 400;\">\u0e41\u0e17\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e21\u0e32\u0e01<\/span><\/p>\n<p><b>\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<br \/>\n<\/b><span style=\"font-size: 16px;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 30-45 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e25\u0e30 3-4 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d 150 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e01\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21<br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e25\u0e07\u0e1e\u0e38\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e01\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48 5-10% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48<br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/span><\/p>\n<h2><b>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 (\u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21) \u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e44\u0e02\u0e48 1 \u0e1f\u0e2d\u0e07<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e44\u0e02\u0e48<br \/>\n(1 \u0e1f\u0e2d\u0e07)<\/b><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 <\/b><b>(\u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)\u00a0<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e48\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e44\u0e02\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/how-to-eat-egg-healthily\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"551\" title=\"\u0e44\u0e02\u0e48\u0e44\u0e01\u0e48 \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e02\u0e48\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e01\u0e35\u0e48\u0e1f\u0e2d\u0e07\">\u0e44\u0e02\u0e48\u0e44\u0e01\u0e48<\/a><\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">0<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e48\u0e44\u0e01\u0e48\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1f\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c 5<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">214<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1f\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c 5<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">326<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e02\u0e48\u0e19\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">51<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 (\u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21) \u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 1 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c <\/b><b>(1 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<\/b><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 <\/b><b>(\u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)\u00a0<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e01\u0e48 (\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e07)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">15<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e01\u0e48 (\u0e2d\u0e01)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">9<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">12<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e27\u0e31\u0e27 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">11<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e21\u0e39 (\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">7<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e44\u0e01\u0e48<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">14<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">12<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e39<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">5<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e36\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e2d\u0e07 (\u0e2b\u0e31\u0e27)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">61<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e36\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e2d\u0e07 (\u0e15\u0e31\u0e27)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">48<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e36\u0e01<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/banana-types-and-benefits\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"455\" title=\"\u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48? \u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07?\">\u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22<\/a> (\u0e2b\u0e31\u0e27)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">45<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e36\u0e01\u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22 (\u0e15\u0e31\u0e27)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">35<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e41\u0e0a\u0e1a\u0e49\u0e27\u0e22<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">31<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e01\u0e38\u0e25\u0e32\u0e14\u0e33<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">28<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e04\u0e23\u0e07 (\u0e25\u0e27\u0e01)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">29<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e32\u0e22 (\u0e25\u0e27\u0e01)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">15<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e39\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25 (\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">9<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e39<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">11<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e30\u0e1e\u0e07\u0e02\u0e32\u0e27<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">10<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e0b\u0e32\u0e1a\u0e30<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">9<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e39\u0e19\u0e48\u0e32<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">8<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e08\u0e32\u0e23\u0e30\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e02\u0e32\u0e27<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">8<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e40\u0e01\u0e4b\u0e32<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">5<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e25\u0e34\u0e14<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">9<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e34\u0e21<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">8<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e19<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">7<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e19\u0e34\u0e25<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">6<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 (\u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21) \u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 1 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c<br \/>\n<\/b><b>(1 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<\/b><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 <\/b><b>(\u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)\u00a0<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e21\u0e39<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">62<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e01\u0e48<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">57<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">40<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e31\u0e27<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">37<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e36\u0e4b\u0e19\u0e44\u0e01\u0e48<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">30<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e36\u0e4b\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">20<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e27\u0e31\u0e27<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">30<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e44\u0e01\u0e48<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">22<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e2b\u0e21\u0e39<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">20<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">18<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e39<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">21<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14 (\u0e2a\u0e38\u0e01)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">9<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e01\u0e48 (\u0e2a\u0e38\u0e01)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">4<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2b\u0e21\u0e39 (\u0e2a\u0e38\u0e01)\u00a0<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">4<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 (\u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21) \u0e43\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e19\u0e21 200 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e25\u0e34\u0e15\u0e23<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e19\u0e21<br \/>\n<\/b><b>(200 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e25\u0e34\u0e15\u0e23)<\/b><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25<br \/>\n<\/b><b>(\u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e19\u0e21\u0e2a\u0e14\u00a0<\/span><\/td>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">22<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e19\u0e21\u0e2a\u0e14\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e19\u0e22<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">10<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e19\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">6<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e19\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">24<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">6<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 (\u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21) \u0e43\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e21 1 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e21<br \/>\n<\/b><b>(1 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30)<\/b><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 <\/b><b>(\u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">21<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e21\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e2a<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">13<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e19\u0e22<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">22<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e14 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32 HDmall.co.th \u0e23\u0e27\u0e1a\u0e41\u0e1e\u0e47\u0e01\u0e40\u0e01\u0e08\u0e21\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e23\u0e1a \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e04\u0e31\u0e14\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e41\u0e22\u0e01\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e42\u0e1b\u0e23 \u0e41\u0e16\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e14\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21 <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/tags\/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e04\u0e25\u0e34\u0e01\u0e40\u0e25\u0e22<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e2d\u0e14\u0e21\u0e34\u0e19\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 \u0e08\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e34\u0e27 \u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e16\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21 \u0e17\u0e31\u0e01\u0e41\u0e0a\u0e17\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22 <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/line.me\/R\/ti\/p\/@sfm1102x\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e48<\/span><\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e17\u0e29\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e01\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e42\u0e23\u0e04\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u00a0\u00a0 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u00a0 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e01\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 1 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 9 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e04\u00a0 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e21\u0e35\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e04\u0e25\u0e36\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 2 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":14334,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"staff":[],"class_list":["post-14293","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14293"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14317,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14293\/revisions\/14317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14293"},{"taxonomy":"staff","embeddable":true,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/staff?post=14293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}