{"id":11627,"date":"2024-04-24T16:47:45","date_gmt":"2024-04-24T09:47:45","guid":{"rendered":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/?p=11627"},"modified":"2024-11-25T22:19:25","modified_gmt":"2024-11-25T15:19:25","slug":"shiitake-mushroom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/shiitake-mushroom\/","title":{"rendered":"\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21 (Shiitake Mushroom)"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21<\/strong> (Shiitake Mushroom) \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e0a\u0e34\u0e15\u0e32\u0e40\u0e01\u0e30 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e16\u0e34\u0e48\u0e19\u0e01\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e41\u0e16\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21 \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e42\u0e04\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e15\u0e31\u0e27<\/p>\n<h2><strong>\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e14 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 34\u00a0\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u00a0\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/protein\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"538\" title=\"\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e21\u0e35\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\">\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19<\/a>\u00a02.24 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/carbohydrates\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"520\" title=\"\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\">\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15<\/a>\u00a06.79 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 2.5 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u00a02.38 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/calcium\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"420\" title=\"Calcium (\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21)\">\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/a>\u00a02 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/magnesium\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"343\" title=\"Magnesium (\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21)\">\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/a>\u00a020 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/benefit-and-side-effect-of-phosphorus\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"214\" title=\"\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a (Phosphorus)\">\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a<\/a>\u00a0112 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/potassium\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"401\" title=\"Potassium (\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21)\">\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/a>\u00a0304 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 0.41 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e44\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e0b\u0e34\u0e19 3.87 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/folic-acid\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"341\" title=\"Folic Acid (\u0e01\u0e23\u0e14\u0e42\u0e1f\u0e25\u0e34\u0e01)\">\u0e42\u0e1f\u0e40\u0e25\u0e15<\/a>\u00a013 \u0e44\u0e21\u0e42\u0e04\u0e23\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/vitamin-d\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"485\" title=\"\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23? \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e43\u0e0a\u0e49 \u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\">\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35<\/a>\u00a018 I.U.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/vitamin-b-complex\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"284\" title=\"\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e23\u0e27\u0e21 (Vitamin B complex)\">\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35<\/a>\u00a06 0.3 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0e40\u0e0b\u0e40\u0e25\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e21 (Se)<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e08\u0e36\u0e07\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/what-is-cancer\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"549\" title=\"\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07 \u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38 \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\">\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07<\/a> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/li>\n<li><strong>\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 (K)\u00a0<\/strong>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 (Fe)<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e17\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e14\u0e07\u00a0(Cu)<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e14\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e14\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32: <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/169242\/nutrients\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">USDA<\/a><\/p>\n<h2><strong>\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e17\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e44\u0e27\u0e23\u0e31\u0e2a \u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/bacteria-disease\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"507\" title=\"\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\">\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22<\/a> \u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e32 \u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07 \u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e25\u0e14\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e14\u0e31\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a \u0e44\u0e1b\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35<\/li>\n<li><strong>\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25<\/strong>\u00a0\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e34\u0e23\u0e34\u0e15\u0e32\u0e14\u0e35\u0e19\u0e35\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e34\u0e42\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u00a0\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e47\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07 Tohoku University \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 LDL \u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e31\u0e14\u0e02\u0e27\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1a\u0e15\u0e49\u0e32\u0e01\u0e25\u0e39\u0e41\u0e04\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 5-10 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 4 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07<\/li>\n<li><strong>\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u00a0<\/strong>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30 lentinan \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e15\u0e49\u0e32\u0e01\u0e25\u0e39\u0e41\u0e04\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 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\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e33\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u00a0\u00a0\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a lentinan \u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e25\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14\u0e01\u0e47\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/li>\n<li><strong>\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35\u0e40\u0e22\u0e35\u0e48\u0e22\u0e21<\/li>\n<li><strong>\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13<\/strong>\u00a0\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e39\u0e01\u0e17\u0e33\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e41\u0e14\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e23\u0e34\u0e49\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u00a0\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e0b\u0e40\u0e25\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e21 (Se) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e15\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<li><strong>\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/strong>\u00a0\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e1b\u0e35 2014 \u0e43\u0e19 The Nutrients journal \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e21\u0e35\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 34 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e08\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong>\u00a0\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 2 \u0e2a\u0e39\u0e07\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 6 \u0e01\u0e23\u0e14\u0e41\u0e1e\u0e19\u0e42\u0e17\u0e18\u0e35\u0e19\u0e34\u0e01 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 3 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e1f\u0e40\u0e25\u0e15\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15<\/strong>\u00a0\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e34\u0e19\u0e08\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e44\u0e21\u0e15\u0e32\u0e40\u0e01\u0e30\u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e02\u0e22\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e22\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e23\u0e34\u0e17\u0e32\u0e14\u0e35\u0e19\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07<\/li>\n<li><strong>\u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u00a0\u0e44\u0e27\u0e23\u0e31\u0e2a<\/strong>\u00a0\u0e1e\u0e1a\u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e15\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e31\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e23\u0e31\u0e2a\u0e44\u0e02\u0e49\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e39\u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07<\/li>\n<li><strong>\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e21\u0e15\u0e48\u0e33\u00a0<\/strong>\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e15<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"article__content fr-view\">\n<h2><strong>\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e14\u0e31\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0e1b\u0e35\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14\u0e15\u0e38\u0e4b\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21<\/strong>\u00a0\u0e19\u0e33\u0e1b\u0e35\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14\u0e21\u0e32\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e0b\u0e35\u0e2d\u0e34\u0e4a\u0e27\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u00a0\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e44\u0e17\u0e22\u00a0\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e49\u0e32\u0e08\u0e35\u0e19 \u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e19\u0e33\u0e1b\u0e35\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e01 \u0e15\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e38\u0e4b\u0e19\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e19\u0e33\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e08\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e21\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e38\u0e4b\u0e19 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href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/coriander\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"595\" title=\"\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e35 (Coriander)\">\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e35<\/a> \u0e15\u0e32\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e48\u0e27\u0e21\u0e1b\u0e35\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14 \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e0b\u0e35\u0e2d\u0e34\u0e4a\u0e27\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e0b\u0e35\u0e2d\u0e34\u0e4a\u0e27\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e38\u0e4b\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e1f\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e15\u0e31\u0e01\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e38\u0e4b\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e38\u0e4b\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e35\u0e01 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 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\u0e15\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e0a\u0e32\u0e21<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>\u0e42\u0e17\u0e29\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e41\u0e21\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ol>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/bloating-after-meals-how-to-prevent-and-cure\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"22\" title=\"\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e14 \u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1f\u0e49\u0e2d \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02\">\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e14<\/a>\u00a0\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u00a0\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e19\u0e44\u0e2a\u0e49\u00a0\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22\u0e19<\/strong>\u00a0\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e04\u0e21\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e10\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/flatulence\/\" 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\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<li><strong>\u0e21\u0e35\u0e01\u0e23\u0e14\u0e19\u0e34\u0e27\u0e04\u0e25\u0e35\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e34\u0e27\u0e23\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07<\/strong>\u00a0\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e22\u0e39\u0e23\u0e34\u0e04\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e01\u0e4a\u0e32\u0e15\u0e4c\u0e01\u0e33\u0e40\u0e23\u0e34\u0e1a\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e01\u0e4a\u0e32\u0e15\u0e4c (gout) \u0e04\u0e27\u0e23\u0e07\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19<\/li>\n<li><strong>\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e49<\/strong>\u00a0\u0e41\u0e21\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e15\u0e48\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49 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\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e1a\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35<\/li>\n<li><strong>\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e44\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e41\u0e14\u0e14<\/strong>\u00a0\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e44\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e41\u0e14\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07<\/strong><\/h2>\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e 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