{"id":10727,"date":"2024-04-02T17:52:42","date_gmt":"2024-04-02T10:52:42","guid":{"rendered":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/?p=10727"},"modified":"2024-11-25T22:16:02","modified_gmt":"2024-11-25T15:16:02","slug":"coccyx-pain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/coccyx-pain\/","title":{"rendered":"\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25 \u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19"},"content":{"rendered":"

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\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a \u0e01\u0e47\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u201c<\/span>\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a (Coccyx pain \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Coccydynia)<\/b>\u201d \u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/p>\n

\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e14\u0e35 \u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e32\u0e21\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e19\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u00a0\u00a0<\/b><\/h2>\n

\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e01\u0e32\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e14\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/p>\n

\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a \u0e1e\u0e1a\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e0a\u0e32\u0e22 2\u20133 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e23\u0e23\u0e20\u0e4c\u00a0<\/span><\/p>\n

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1. \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38<\/b><\/h3>\n

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2. \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19<\/b><\/h3>\n

\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25 \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e46<\/span><\/p>\n

3. \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e23\u0e23\u0e20\u0e4c<\/b><\/h3>\n

\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e38\u0e14\u0e28\u0e39\u0e19\u0e22\u0e4c\u0e16\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e23\u0e23\u0e20\u0e4c \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e49\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e01\u0e23\u0e32\u0e19\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e23\u0e23\u0e20\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e14 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e01\u0e23\u0e32\u0e19\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e22\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e46 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0<\/span><\/p>\n

4. \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b<\/b><\/h3>\n

\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e01\u0e25\u0e44\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e08\u0e30\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e23\u0e23\u0e20\u0e4c\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e01\u0e49\u0e19\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e46 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e01\u0e14\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0<\/span><\/p>\n

5. \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u00a0<\/b><\/h3>\n

\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e08\u0e38\u0e14\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e21\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e01\u0e49\u0e19 (Ischial tuberosity) \u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e46\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e27\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e04\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e15\u0e23\u0e32\u0e0b\u0e32\u0e27\u0e14\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e27\u0e14 \u0e01\u0e47\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a \u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u00a0<\/b><\/h2>\n

\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a \u0e08\u0e30\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e49\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e01\u0e23\u0e32\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39 5 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a \u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/span><\/p>\n

1. \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e49\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e01\u0e23\u0e32\u0e19 (Pelvic floor release)<\/b><\/h3>\n
    \n
  1. \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e07\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 2 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/li>\n
  2. \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e46 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e1b\u0e2d\u0e14 \u0e08\u0e19\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. \u0e01\u0e25\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e23\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e46 \u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e25\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e31\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e17\u0e34\u0e28\u0e17\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e01\u0e23\u0e32\u0e19\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e46 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e25\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e19\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 5\u201310 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49<\/span><\/p>\n

    2. \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 (Piriformis stretching)<\/b><\/h3>\n
      \n
    1. \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e07\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u00a0<\/span><\/li>\n
    2. \u0e22\u0e01\u0e02\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e21\u0e32\u0e44\u0e02\u0e27\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e19\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e44\u0e02\u0e27\u0e48\u0e2b\u0e49\u0e32\u0e07<\/span><\/li>\n
    3. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e31\u0e14\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 10\u201315 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 1\u20133 \u0e40\u0e0b\u0e15 \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e33\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1\u20132 \u0e23\u0e2d\u0e1a<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      3. \u0e22\u0e37\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 (Hamstring stretching)<\/b><\/h3>\n
        \n
      1. \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e07\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u00a0<\/span><\/li>\n
      2. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e15\u0e49\u0e02\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u00a0<\/span><\/li>\n
      3. \u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e19\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e17\u0e33\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 10\u201315 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 1\u20133 \u0e40\u0e0b\u0e15 \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e33\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1\u20132 \u0e23\u0e2d\u0e1a<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        4. \u0e22\u0e37\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 (Iliopsoas stretching)<\/b><\/h3>\n
          \n
        1. \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e01\u0e49\u0e21\u0e01\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e01\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07<\/span><\/li>\n
        2. \u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e40\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e36\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e17\u0e33\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 10\u201315 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 1\u20133 \u0e40\u0e0b\u0e15 \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e33\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1\u20132 \u0e23\u0e2d\u0e1a<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          5. \u0e22\u0e37\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07 (Cobra stretch)<\/b><\/h3>\n
            \n
          1. \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e48\u0e33\u00a0<\/span><\/li>\n
          2. \u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e22\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 10\u201315 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 1\u20133 \u0e40\u0e0b\u0e15 \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e33\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1\u20132 \u0e23\u0e2d\u0e1a<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            \u0e16\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14\u00a0<\/span><\/p>\n

            \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/b><\/h2>\n

            \u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a\u0e08\u0e36\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e04\u0e48\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u00a0<\/span><\/p>\n

              \n
            1. \u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21<\/span><\/li>\n
            2. \u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e46 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e23\u0e34\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e16\u0e17\u0e38\u0e01 \u0e46 1\u20132 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/span><\/li>\n
            3. \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25 \u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e2b\u0e48\u0e2d\u00a0<\/span><\/li>\n
            4. \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e44\u0e1b \u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e44\u0e1b \u0e16\u0e49\u0e32\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e44\u0e1b \u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e21\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e44\u0e1b \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25 \u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e2b\u0e48\u0e2d\u00a0<\/span><\/li>\n
            5. \u0e22\u0e37\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e49\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e01\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/span>
              \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
              \n

              \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e49\u0e19\u0e01\u0e1a \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25 HDmall \u0e08\u0e31\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27! \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39 <\/span><\/i>\u0e41\u0e1e\u0e47\u0e01\u0e40\u0e01\u0e08\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e27\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32<\/span><\/i><\/a> \u0e08\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e08\u0e2d \u0e41\u0e0a\u0e47\u0e15\u0e21\u0e32\u0e16\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22 <\/span><\/i>\u0e04\u0e25\u0e34\u0e01<\/span><\/i><\/a>!\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

              \n

              \u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e42\u0e14\u0e22 \u0e01\u0e20. \u0e18\u0e35\u0e23\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e4c \u0e27\u0e34\u0e42\u0e23\u0e08\u0e19\u0e4c\u0e27\u0e34\u0e23\u0e34\u0e22\u0e30\u0e01\u0e38\u0e25<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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