{"id":27200,"date":"2025-01-21T15:31:53","date_gmt":"2025-01-21T08:31:53","guid":{"rendered":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/?post_type=c&#038;p=27200"},"modified":"2025-01-21T15:31:53","modified_gmt":"2025-01-21T08:31:53","slug":"healthy-pana-recipe","status":"publish","type":"c","link":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/healthy-pana-recipe\/","title":{"rendered":"8 \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e"},"content":{"rendered":"<p>\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e17\u0e33\u0e1a\u0e38\u0e0d\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e27\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e30\u0e41\u0e01\u0e48\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e07\u0e06\u0e4c 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(Diabetes)\">\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19<\/a>\u00a0\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07\u00a0\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u00a0\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/p>\n<h2>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e30\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 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\u0e2a\u0e30\u0e04\u0e23\u0e49\u0e2d \u0e40\u0e25\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>\u0e22\u0e01\u0e40\u0e27\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e21\u0e30\u0e15\u0e39\u0e21 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e1c\u0e25\u0e15\u0e32\u0e25\u00a0<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/benefits-of-coconut\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"482\" title=\"\u0e21\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\">\u0e21\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e32\u0e27<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/jackfruit\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"618\" title=\"\u0e02\u0e19\u0e38\u0e19 (Jackfruit)\">\u0e02\u0e19\u0e38\u0e19<\/a>\u00a0\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e01\u00a0\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u00a0\u0e1f\u0e31\u0e01\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u00a0\u0e41\u0e15\u0e07\u0e44\u0e17\u0e22\u00a0\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u00a0\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e31\u0e01\u0e17\u0e2d\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49 \u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e19\u0e21\u0e2a\u0e14 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e30<\/p>\n<p>\u0e02\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e07\u0e06\u0e4c \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<h2>\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e30 8 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/h2>\n<h3>1. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07<\/h3>\n<p>\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e41\u0e01\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30 \u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e41\u0e04\u0e42\u0e23\u0e17\u0e35\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33<\/strong>\u00a0\u0e19\u0e33\u0e21\u0e30\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e01 1 \u0e1c\u0e25 \u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e1b\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1d\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27 1 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 (\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a) \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e02\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e19\u0e43\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 1 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27<\/p>\n<h3>2. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e27\u0e49\u0e32<\/h3>\n<p>\u0e08\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e0b\u0e39\u0e42\u0e04\u0e23\u0e2a <a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/glucose\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"489\" title=\"\u0e01\u0e25\u0e39\u0e42\u0e04\u0e2a (Glucose) \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\">\u0e01\u0e25\u0e39\u0e42\u0e04\u0e2a<\/a> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e23\u0e38\u0e01\u0e42\u0e17\u0e2a \u0e08\u0e36\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e01\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e35\u0e42\u0e19 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u00a0<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/iron\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"388\" title=\"\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 (Iron)\">\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/benefit-and-side-effect-of-phosphorus\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"214\" title=\"\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a (Phosphorus)\">\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/potassium\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"401\" title=\"Potassium (\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21)\">\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/vitamin-a-benefits\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"443\" title=\"\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19? \u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48?\">\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d<\/a>\u00a0\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e35 6\u00a0<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/vitamin-b-complex\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"284\" title=\"\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e23\u0e27\u0e21 (Vitamin B complex)\">\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35<\/a> 12\u00a0\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33<\/strong>\u00a0\u0e19\u0e33\u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e27\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e01 \u00a03 \u0e1c\u0e25\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e02\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e07 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e04\u0e31\u0e49\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 1 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27<\/p>\n<h3>3. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21<\/h3>\n<p>\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01 \u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e32\u0e21\u0e44\u0e23\u0e1f\u0e31\u0e19 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e22\u0e32\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46<\/p>\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33<\/strong>\u00a0\u0e19\u0e33\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22\u0e01 300 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e21\u0e32\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 500 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e25\u0e34\u0e15\u0e23 \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e08\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22\u0e01\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21\u0e02\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e22\u0e01\u0e01\u0e32\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e02\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 500 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e25\u0e34\u0e15\u0e23 \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e36\u0e49\u0e07 \u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a<\/p>\n<h3>4. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27<\/h3>\n<p>\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u00a0\u0e41\u0e01\u0e49<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/aphthous-ulcer-disease\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"300\" title=\"\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e19 \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\">\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e19<\/a>\u00a0\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/faq\/expectorants-and-mucolytic\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"313\" 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\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e36\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34<\/p>\n<h3>5. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e25\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e27\u0e49\u0e32<\/h3>\n<p>\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e1d\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27 \u0e25\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e27\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e41\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e17\u0e44\u0e0b\u0e22\u0e32\u0e19\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e35 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e14\u0e07 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\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22<\/p>\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33\u00a0<\/strong>\u0e19\u0e33\u0e25\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e27\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 500 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e1d\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e22\u0e33\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e31\u0e49\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e02\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 500 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e25\u0e34\u0e15\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e36\u0e49\u0e07 \u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a<\/p>\n<h3>6. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19<\/h3>\n<p>\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e2d\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e41\u0e01\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e2d \u0e02\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2b\u0e30 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e32\u0e21\u0e44\u0e23\u0e1f\u0e31\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33<\/strong>\u00a0\u0e19\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 5 \u0e1c\u0e25\u0e21\u0e32\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e1c\u0e48\u0e32\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e02\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e22\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e19\u0e33\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e36\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a<\/p>\n<h3>7. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e07\u0e38\u0e48\u0e19<\/h3>\n<p>\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19 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\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34<\/p>\n<h3>8. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e21<\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u00a0<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/calcium\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"420\" title=\"Calcium 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\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e49\u0e21 1-2 \u0e1c\u0e25 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30 \u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e1d\u0e32\u0e14 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