{"id":20059,"date":"2024-09-16T17:32:51","date_gmt":"2024-09-16T10:32:51","guid":{"rendered":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/?post_type=c&#038;p=20059"},"modified":"2024-11-26T10:45:05","modified_gmt":"2024-11-26T03:45:05","slug":"the-benefits-of-sweet-potato","status":"publish","type":"c","link":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/the-benefits-of-sweet-potato\/","title":{"rendered":"\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21? \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07"},"content":{"rendered":"<p>&#8220;\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1c\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e34\u0e14\u0e1f\u0e31\u0e19&#8221; \u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19 &#8220;\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28&#8221; \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u00a0\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e41\u0e19\u0e48\u0e46\u00a0 \u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e07\u0e14\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07 \u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04 \u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n<h2>\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28<\/h2>\n<p><strong>\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28 (sweet potato)\u00a0<\/strong>\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e48\u0e32\u00a0<strong>Ipomoea batatas (L.) Lam.<\/strong>\u00a0\u0e21\u0e35\u0e16\u0e34\u0e48\u0e19\u0e01\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e40\u0e02\u0e15\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e27\u0e35\u0e1b\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e30\u0e41\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e27\u0e35\u0e1b\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e20\u0e32\u0e04\u0e40\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e17\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e16\u0e32\u0e40\u0e25\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e1a\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e14\u0e34\u0e19\u00a0 \u0e21\u0e35\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e23\u0e32\u0e01\u0e1d\u0e2d\u0e22 \u0e23\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e22\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 &#8220;\u0e2b\u0e31\u0e27&#8221; \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e25\u0e33\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e22\u0e32\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e14\u0e34\u0e19\u00a0 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e15\u0e23\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e1b\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01<\/p>\n<p>\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 3 \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c \u0e15\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 \u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e38\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u00a0 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 &#8211; \u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e25\u0e33\u0e14\u0e31\u0e1a\u00a0\u00a0\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e39\u0e4c\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2d\u0e35\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e38\u0e44\u0e17\u0e08\u0e38\u0e07 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e15\u0e49\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e19\u00a0 \u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e2b\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e35\u0e17\u0e19 1 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e31\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e15\u0e49\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e19\u00a0\u00a0\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e35\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e19\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u00a0\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e21\u0e48\u0e27\u0e07\u00a0\u00a0\u0e19\u0e27\u0e25 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e32\u0e27<\/p>\n<h2>\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28<\/h2>\n<p>\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ul>\n<li>\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 90 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/carbohydrates\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"520\" title=\"\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\">\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15<\/a> 20.7 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 6.5 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 3.3 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 0.15 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/protein\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"538\" title=\"\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e21\u0e35\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\">\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19<\/a> 2.0 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/vitamin-a-benefits\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"443\" title=\"\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19? \u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48?\">\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d<\/a> 961 \u0e44\u0e21\u0e42\u0e04\u0e23\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (120% DV)<\/li>\n<li>\u0e40\u0e1a\u0e15\u0e32-\u0e41\u0e04\u0e42\u0e23\u0e17\u0e35\u0e19 11,509 \u0e44\u0e21\u0e42\u0e04\u0e23\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (107% DV)<\/li>\n<li>\u0e44\u0e17\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e35\u0e19 (\u0e1a\u0e351) 0.11 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (10% DV)<\/li>\n<li>\u0e44\u0e23\u0e42\u0e1a\u0e40\u0e1f\u0e25\u0e27\u0e34\u0e19 (\u0e1a\u0e352) 0.11 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (9% DV)<\/li>\n<li>\u0e44\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e0b\u0e34\u0e19 (\u0e1a\u0e353) 1.5 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (10% DV)<\/li>\n<li>\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e356 0.29 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (22% DV)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/folic-acid\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"341\" title=\"Folic Acid (\u0e01\u0e23\u0e14\u0e42\u0e1f\u0e25\u0e34\u0e01)\">\u0e42\u0e1f\u0e40\u0e25\u0e15<\/a> (\u0e1a\u0e359) 6 \u0e44\u0e21\u0e42\u0e04\u0e23\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (2% DV)<\/li>\n<li>\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35 19.6 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (24% DV)<\/li>\n<li>\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e35 0.71 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (5% DV)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/calcium\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"420\" title=\"Calcium (\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21)\">\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/a> 38 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (4% DV)<\/li>\n<li>\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 0.69 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (5% DV)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/magnesium\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"343\" title=\"Magnesium (\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21)\">\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/a> 27 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (8% DV)<\/li>\n<li>\u0e41\u0e21\u0e07\u0e01\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2a 0.5 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (24% DV)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/benefit-and-side-effect-of-phosphorus\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"214\" title=\"\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a (Phosphorus)\">\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a<\/a> 54 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (8% DV)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/potassium\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"401\" title=\"Potassium (\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21)\">\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/a> 475 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (10% DV)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/sodium-minerals-are-important-to-eat-as-much-as-possible\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"486\" title=\"\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e21 (Sodium) \u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e17\u0e29\">\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e21<\/a> 36 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (2% DV)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/supplement-zinc\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"500\" title=\"\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23? \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e43\u0e0a\u0e49 \u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\">\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35<\/a> 0.32 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u00a0 (3% DV)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38: DV = \u0e40\u0e1b\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32:\u00a0<a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/168483\/nutrients\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">USDA Database<\/a><\/p>\n<h2>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28<\/h2>\n<ol>\n<li>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e23\u0e27\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e14\u0e35\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u00a0 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e41\u0e17\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<li>\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e19\u0e41\u0e01\u0e07\u0e2a\u0e49\u0e21 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e27\u0e01\u0e08\u0e34\u0e49\u0e21\u0e01\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/li>\n<li>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e35\u0e2a\u0e49\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1a\u0e15\u0e49\u0e32\u0e41\u0e04\u0e42\u0e23\u0e17\u0e35\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e30\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2a\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<li>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e41\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e17\u0e44\u0e0b\u0e22\u0e32\u0e19\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u00a0\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c<\/li>\n<li>\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e08\u0e36\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e14\u0e43\u0e2a<\/li>\n<li>\u0e21\u0e35\u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/li>\n<li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e39\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21<\/li>\n<li>\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e15\u0e2a\u0e32\u0e2b\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07 \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e01\u0e4b\u0e27\u0e22\u0e40\u0e15\u0e35\u0e4b\u0e22\u0e27\u00a0 \u0e01\u0e32\u0e27 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e02\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e08\u0e38\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e4b\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e49\u0e32\u00a0\u00a0\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c\u00a0 \u0e01\u0e32\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/li>\n<li>\u0e15\u0e32\u0e21\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e04\u0e21\u0e40\u0e20\u0e2a\u0e31\u0e0a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e42\u0e1a\u0e23\u0e32\u0e13\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u00a0 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e01 \u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e34\u0e29 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e37\u0e14<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/h2>\n<p>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e27 \u0e43\u0e1a \u0e40\u0e16\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19\u0e41\u0e07\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0e43\u0e1a\u00a0\u00a0<\/strong>\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e1d\u0e35\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e19\u0e33\u0e43\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e15\u0e33\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1e\u0e2d\u0e01\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1d\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e15\u0e33\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u00a0 \u00a0\u0e15\u0e32\u0e21\u0e15\u0e33\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e32\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e25\u0e49\u0e32\u0e19\u0e19\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e15\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e42\u0e02\u0e21\u0e43\u0e1a\u0e41\u0e14\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e01\u0e1d\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e38\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e16\u0e32<\/strong>\u00a0 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e33\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e32\u0e15\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e22\u0e32\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a<\/li>\n<li><strong>\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28<\/strong>\u00a0\u00a0\u0e15\u0e32\u0e21\u0e15\u0e33\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e32\u0e44\u0e17\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e15\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e41\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e1f\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e49\u00a0\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e23\u0e34\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e07\u0e39\u0e2a\u0e27\u0e31\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/h2>\n<p><strong>1.<\/strong><strong>\u0e0b\u0e38\u0e1b\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07<\/strong><\/p>\n<p>\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e40\u0e19\u0e22\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e04\u0e47\u0e21\u00a0 <a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/olive-oil-benefits\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"521\" title=\"\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01<\/a>\u00a0 \u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e2a\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21\u0e01\u0e25\u0e35\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e2a\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u00a0 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e1f\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e27\u0e48\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e46\u00a0 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e4b\u0e32 \u0e27\u0e34\u0e1b\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e07\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u00a0 \u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u00a0 \u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e44\u0e17\u0e22\u0e1b\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u00a0 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e30\u0e1a\u0e19\u0e44\u0e1f\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e25\u0e30\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u00a0 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e22\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21\u0e15\u0e32\u0e21\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b \u0e1c\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e08\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u00a0 \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e1f\u0e32\u0e07 \u0e1c\u0e31\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e04\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u00a0 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e49\u0e21\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e0b\u0e38\u0e1b\u0e44\u0e01\u0e48\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e1f\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e36\u0e07\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e44\u0e1f\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e23\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e44\u0e27\u0e49\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e17\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e44\u0e1f\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e40\u0e19\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e27\u0e34\u0e1b\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e1b\u0e34\u0e14\u0e44\u0e1f \u0e15\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e16\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e1f\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong><strong>\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e19\u0e22<\/strong><\/p>\n<p>\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e15\u0e49\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 20 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e32\u0e29\u0e1f\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e4c \u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 15-20 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e01\u0e32\u0e01\u0e1a\u0e32\u0e17 \u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e40\u0e19\u0e22\u0e2a\u0e14\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e23\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e19\u0e22\u0e08\u0e30\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong><strong>\u0e02\u0e19\u0e21\u0e41\u0e01\u0e07\u0e1a\u0e27\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28<\/strong><\/p>\n<p>\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u00a0 \u0e01\u0e30\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e14\u00a0 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e1b\u0e35\u0e4a\u0e1a\u00a0 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e17\u0e23\u0e32\u0e22\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u00a0 \u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e04\u0e33 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e33\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e15\u0e32 \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e01\u0e30\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e14\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b \u0e23\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e30\u0e17\u0e34\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u00a0 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b \u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e43\u0e08\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e1d\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e2d \u0e15\u0e49\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e40\u0e1a\u0e32\u0e44\u0e1f\u0e25\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e23\u0e32\u0e14\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e30\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e14\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e15\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e1f<\/p>\n<h2>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28<\/h2>\n<p>\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e32\u0e40\u0e25\u0e15 (Oxalate) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u00a0\u00a0\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e19\u0e34\u0e48\u0e27\u0e43\u0e19\u0e44\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e28\u0e27\u0e48\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e15\u0e01\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e23\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e44\u0e17\u0e22\u00a0\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e15\u0e01\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u00a0 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e30\u0e21\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ol>\n<li>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19 \u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21 \u0e1c\u0e34\u0e27\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e49\u0e33 \u0e21\u0e35\u0e23\u0e39 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e23\u0e32\u0e01\u0e07\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32<\/li>\n<li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e08\u0e43\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e33\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e15\u0e01\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/li>\n<li>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e01 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/li>\n<li>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e19\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b<\/li>\n<li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e14\u0e34\u0e1a \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e19\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 15 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e2a \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/li>\n<li>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e46 \u0e21\u0e32\u0e01\u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e0b\u0e22\u0e32\u0e44\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e08\u0e30\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e01\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u00a0 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e30\u0e23\u0e30\u0e21\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e15\u0e01\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n<hr \/>\n<p><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/health-checkup\/%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E\"><strong>\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e47\u0e01\u0e40\u0e01\u0e08\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":20063,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"tags":[],"class_list":["post-20059","c","type-c","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/c\/20059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/c"}],"about":[{"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/c"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/c\/20059\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24121,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/c\/20059\/revisions\/24121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}