{"id":19645,"date":"2024-09-10T13:10:12","date_gmt":"2024-09-10T06:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/?post_type=c&#038;p=19645"},"modified":"2024-11-26T10:42:11","modified_gmt":"2024-11-26T03:42:11","slug":"the-benefits-of-chinese-kale","status":"publish","type":"c","link":"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/the-benefits-of-chinese-kale\/","title":{"rendered":"\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25 \u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u00a0<\/strong>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e38\u0e49\u0e19\u0e40\u0e04\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e14\u0e46 \u0e43\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e22\u0e33\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e14 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e34\u0e49\u0e21 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01 \u0e2b\u0e21\u0e39<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/lemon-benefits\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"512\" title=\"\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 50 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\">\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27<\/a> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e46 \u0e43\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2e\u0e34\u0e15 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e40\u0e04\u0e47\u0e21 \u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e19\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e32\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u00a0 \u0e1c\u0e31\u0e14\u0e0b\u0e35\u0e2d\u0e34\u0e4a\u0e27\u00a0 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u00a0\u00a0\u0e01\u0e47\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19<\/p>\n<p><strong>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u00a0<\/strong>\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e48\u0e32\u00a0Brassica oleracea L. \u0e08\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e27\u0e07\u0e28\u0e4c\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e14\u00a0 \u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e15\u0e49\u0e19\u0e01\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e17\u0e27\u0e35\u0e1b\u0e40\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22 \u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e21\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e08\u0e35\u0e19 \u0e44\u0e15\u0e49\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2e\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e07 \u0e21\u0e32\u0e40\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e17\u0e22\u00a0 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u00a0Gai lan, kai-lan, Chinese Broccoli \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Chinese Kale\u00a0(Brassica oleracea var. alboglabra)<\/p>\n<h2>\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23<\/h2>\n<p>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<ul>\n<li>\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 26 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/protein\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"538\" title=\"\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e21\u0e35\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\">\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19<\/a> 1.2 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 0.76 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/carbohydrates\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"520\" title=\"\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\">\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15<\/a> 4.67 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e22 2.6 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/calcium\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"420\" title=\"Calcium (\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21)\">\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/a> 105 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/benefit-and-side-effect-of-phosphorus\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"214\" title=\"\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a (Phosphorus)\">\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a<\/a> 43 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/iron\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"388\" title=\"\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 (Iron)\">\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01<\/a> 0.59 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e40\u0e1a\u0e15\u0e49\u0e32-\u0e41\u0e04\u0e42\u0e23\u0e17\u0e35\u0e19 1030 \u0e44\u0e21\u0e42\u0e04\u0e23\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/vitamin-a-benefits\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"443\" title=\"\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19? \u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48?\">\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d<\/a> 1720 IU<\/li>\n<li>\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e351 (\u0e44\u0e17\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e35\u0e19) 0.1 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/vitamin-b-complex\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"284\" title=\"\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e23\u0e27\u0e21 (Vitamin B complex)\">\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35<\/a> 2 (\u0e44\u0e23\u0e42\u0e1a\u0e1f\u0e25\u0e32\u0e27\u0e34\u0e19) 0.153 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/niacin\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"400\" title=\"Niacin (\u0e44\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e0b\u0e34\u0e19)\">\u0e44\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e0b\u0e34\u0e19<\/a> 0.459 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<li>\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35 29.6 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32:\u00a0<a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/169404\/nutrients\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">USDA<\/a><\/p>\n<h2>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32<\/h2>\n<p>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e23\u0e27\u0e21\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e48\u00a0 \u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07<\/p>\n<h3>1.\u00a0\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07<\/h3>\n<p>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u00a0 \u0e25\u0e14\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e27\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e1b\u0e2d\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e21<\/p>\n<h3>2.\u00a0\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e08\u0e32\u0e07<\/h3>\n<p>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e08\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e14\u0e07\u0e08\u0e36\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46<\/p>\n<h3>3.\u00a0\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01<\/h3>\n<p>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/lutein\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"419\" title=\"Lutein (\u0e25\u0e39\u0e17\u0e35\u0e19)\">\u0e25\u0e39\u0e17\u0e35\u0e19<\/a> (Lutein) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e19\u0e2a\u0e4c\u0e15\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07 20% \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19<\/p>\n<h3>4.\u00a0\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e1e\u0e23\u0e38\u0e19<\/h3>\n<p>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e35\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e31\u0e19\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e1e\u0e23\u0e38\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e34\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e42\u0e17\u0e23\u0e44\u0e25\u0e15\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2e\u0e07\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32 1 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22 = \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21 1 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u00a0 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21\u0e01\u0e47\u0e21\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e16\u0e2d\u0e30<\/p>\n<h3>5.\u00a0\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13<\/h3>\n<p>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<h3>6.\u00a0\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c<\/h3>\n<p>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u00a0\u00a0\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u00a0\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07<\/p>\n<h3>7. \u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e40\u0e01\u0e23\u0e19<\/h3>\n<p>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e35\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e16\u0e35\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e40\u0e01\u0e23\u0e19\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<h3>8. \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19<\/h3>\n<p>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/what-is-estrogen\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"463\" title=\"\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e2a\u0e42\u0e15\u0e23\u0e40\u0e08\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19\">\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e2a\u0e42\u0e15\u0e23\u0e40\u0e08\u0e19<\/a> \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e07\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e07\u0e34\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e27\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<h2>\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/h2>\n<p><strong>1.<\/strong><strong>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a<\/li>\n<li>\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32<\/li>\n<li>\u0e22\u0e33\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32<\/li>\n<li>\u0e15\u0e49\u0e21\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e09\u0e48\u0e32\u0e22<\/li>\n<li>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e44\u0e01\u0e48\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a<\/li>\n<li>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e40\u0e04\u0e47\u0e21<\/li>\n<li>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/shiitake-mushroom\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"248\" title=\"\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21 (Shiitake Mushroom)\">\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21<\/a><\/li>\n<li>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e4b\u0e2d\u0e07<\/li>\n<li>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2.\u00a0<\/strong><strong>\u0e17\u0e33\u0e19\u0e49\u0e33\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/strong><\/p>\n<p>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33 \u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e1a\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e19\u0e33\u0e43\u0e1a\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e46 \u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e49\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e08\u0e19\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e19\u0e33\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e02\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21 \u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e43\u0e08\u0e0a\u0e2d\u0e1a<\/p>\n<h2>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07<\/h2>\n<p>\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21 \u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e14\u0e34\u0e1a \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e35\u00a0<strong>\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e42\u0e15\u0e23\u0e40\u0e08\u0e19 (Goitrogen)<\/strong> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e31\u0e14\u0e02\u0e27\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e43\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e17\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e33\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e18\u0e31\u0e22\u0e23\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e17\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e14\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1f\u0e49\u0e2d \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/health\/iodine\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"436\" title=\"\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e19 (Iodine)\">\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e19<\/a> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e04\u0e2d\u0e1e\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e43\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e17\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u00a0 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e19\u0e33\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e42\u0e15\u0e23\u0e40\u0e08\u0e19\u0e25\u0e07<\/li>\n<li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e06\u0e48\u0e32\u0e41\u0e21\u0e25\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e04\u0e14\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e21\u00a0 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e1b\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e44\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e33\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e14\u0e47\u0e14\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e43\u0e1a\u0e46 \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e15\u0e30\u0e41\u0e01\u0e23\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e25\u0e35\u0e48\u0e43\u0e1a\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e39\u0e44\u0e1b\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e43\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 2 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e22\u0e32\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1c\u0e31\u0e01 <a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/what-is-vinegar\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"509\" title=\"\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e39 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e39<\/a> \u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n<hr \/>\n<p><a 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