ตัวเลือก

เกิดข้อผิดพลาดในการคำนวณของคุณ

พลังงานที่ต้องการในแต่ละวัน (TDEE)

2,608แคลอรี่ต่อวัน

น้ำหนัก แคลอรี่/วัน เปอร์เซ็นต์

ลดน้ำหนักอย่างมาก

 -1 กก./สัปดาห์ 1,608 แคลอรี่/วัน 62%

ลดน้ำหนัก

 -0.5 กก./สัปดาห์ 2,108 แคลอรี่/วัน 81%

ลดน้ำหนักเล็กน้อย

 -0.25 กก./สัปดาห์ 2,358 แคลอรี่/วัน 90%

รักษาน้ำหนัก

 0 กก./สัปดาห์ 2,608 แคลอรี่/วัน 100%

เพิ่มน้ำหนักเล็กน้อย

 +0.25 กก./สัปดาห์ 2,858 แคลอรี่/วัน 110%

เพิ่มน้ำหนัก

 +0.5 กก./สัปดาห์ 3,108 แคลอรี่/วัน 119%

เพิ่มน้ำหนักอย่างมาก

 +1 กก./สัปดาห์ 3,608 แคลอรี่/วัน 138%